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De acordo com a Dra. Sara Mednick, PhD em medicina do sono da Universidade da Califórnia, uma soneca diária pode trazer muitos benefícios.

Em entrevista ao site “Best Health”, a Dra. afirmou que, de acordo com estudos, uma soneca diária de 15 e 20 minutos, antes das 16hs, aumenta o seu desempenho mental, reduz as chances de ganhar peso e faz com que você se sinta mais disposto para ter relações sexuais após o jantar, além de não afetar o seu sono noturno.

Alguns destes benefícios seriam:

- Aguça seu pensamento, ajudando a tomar decisões;
- Regenera células da pele, dando aparência mais jovem;
- Aumenta sua energia sexual;
- Ajuda você a perder peso, alterando o metabolismo que afeta o apetite;
- Melhora o humor;
- Reduz o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e outros problemas cardiovasculares;
- Acelera sua capacidade de realizar tarefas motoras, como digitar e operar máquinas;
- Melhora a forma como seu corpo processa carboidratos, o que reduz o risco de diabetes;
- Aumenta a capacidade de aprender algo novo e, melhor ainda, lembrar-se disso;
- Elimina a necessidade de drogas como a cafeína e o álcool, manipulando o seu humor e os níveis de energia;
- Alivia enxaquecas;
- Melhora o sono noturno.

Mas a Dra. Sara ressalta que, somente o sono de 15 e 20 minutos traz estes benefícios, pois está entre os estágios do sono 1 e 2, quando o sono é profundo (estágio 3) a pessoa pode se sentir mole e não render o esperado.

Fonte: http://colunistas.ig.com.br
Créditos: Tudo Scream